Gjør livet enklere med mindfulness!

Mindfulness er mye enklere enn det mange tror, men det kan i starten være vanskelig å slappe av og finne ro i noe som er så enkelt. Når du gjør en mindfulnessøvelse, kommer du i kontakt med rastløsheten og utålmodigheten din og du får kanskje behov for å gjøre noe annet. Det kan oppleves kjedelig og du kan tenke at øvelsen ikke er riktig for deg. Du vurderer og bedømmer. Men det er nettopp her det viktigste med mindfulness skjer! Når du blir oppmerksom på skifte i stemninger og lar være å automatisk følge tankene og impulsene dine som disse stemningene bærer med seg og kanskje ønsker å avbryte øvelsen, da er det du trener på mindfulness. Når du orker å bare iaktta og være alene med tanker og følelser og det du merker i kroppen - uten å følge impulsen - da er du på god vei til å kunne være mindful....