Kjenner du på skam?

Alle har skam - alle har godt og vondt, mørke og lys i seg. Når vi kjenner på at skammen kommer, begynner vi å tro at det er noe galt med oss - at vi er dårlige mennesker, mangelfulle, ikke gode nok, stygge, dumme - og som om dette ikke er nok - begynner vi å handle ut fra denne overbevisningen.

Om vi ønsker å leve fullt ut og høre til må vi være sårbare. Og for å tåle sårbarheten vår, må vi utvikle en motstandsdyktighet mot skam. Det gjør vi med å trene på å være i situasjoner der vi kjenner oss skamfulle og sårbare. Vi må trene på å akseptere sårbarheten - for å være i live er å være sårbar...