Vil du endre deg?

Buddhismen har utviklet en psykologisk tradisjon hvor væren og gjøren er et sentralt tema. Men tenkningen om menneskelig væren og gjøren har også en historie i vestlig psykologi. Den amerikanske psykologen C. R. Rogers (1995) beskrev i sin tid i boken "The Way of Being" at du først virkelig kan endre deg når du begynner å bli den du egentlig er. Han mente at endring som ikke bygger på selvaksept, ikke blir løsningen, men en del av problemet. Eksempelvis å være "flink" til å være deprimert, vil ikke hjelpe deg til å bli bedre - for du trenger å akseptere at triste, sinte og vonde følelser også er en del av deg selv. Tankegangen går slik ut på at kreative løsninger på problemer først og fremst kommer når vi gir oss selv dyp aksept og vennlighet.