Følelsesbevissthet vil alltid være knyttet til sansninger av kroppens tilstand. Forfatteren av "Et oppmerksomt liv" ved P.E. Binder har videreutviklet en enkel øvelse som gir en konkret erfaring med sammenhengen mellom kropp og følelse.
Du kan sitte eller ligge på en komfortabel måte og du kan om du vil lukke øynene. Bruk tid til å forankre oppmerksomheten i pusten og i hele kroppen mens du puster.
Forestill deg situasjoner du forbinder med ulike følelser - og gi deg tid til å kjenne hvordan kroppen kjennes når du forestiller deg de forskjellige situasjonene.
Se og sanse at du virkelig er til stede i en situasjon hvor du kjenner : Sinne, sorg, frykt, skam, forakt, avsky, glede, kjærlighet, stolthet......
Petra Westad
Tlf: 926 66 503
Artellerigården Smedjegaten
1632 Gamle Fredrikstad
Epost: petrawestad@gmail.com
Fleksible åpningstider.
