Imagodialogen i parterapi

I parterapien bruker jeg ofte Imagodialogen som metode. Effektiv kommunikasjon er avgjørende for å få til et godt parforhold og denne dialogen er ofte et godt hjelpemiddel, fordi Imagodialogen er en av de mest effektive former for helende kommunikasjon i et nært forhold. Kort fortalt, er dette en strukturert samtaleform som består av tre trinn: speiling, anerkjennelse og empati.

Speiling er en prosess hvor du lytter konsentrert til din partner og deretter gjentar med dine egne ord hva du oppfatter at pertneren sa

Anerkjennelse er å formidle at det din partner sier gir mening

Empati innebærer en gjenkjennelse av følelsene hos den andre

‍

Det er ofte vanskelig å innse hvor lite vi egentlig lytter til parteren vår, fordi vi i stedet vender oppmerksomheten mot vår egen indre reaksjon. For at partneren skal oppleve seg virkelig hørt, trengs det full oppmerksomhet fra vår side. Partnerens opplevelse av at du nøyaktig forstår det han vil formidle, er styrkende og utviklende for dere begge - også når du ikke er enig i det som blir formidlet.