Når angsten kommer som lyn fra klar himmel...

Mange kan oppleve at angsten kan komme som lyn fra klar himmel uten at de kan forstå hva som har utløst den. Men vanligvis er det en forbindelse mellom noe som skjedde og angstsymptomene, selv om forbindelsen kan være vanskelig å forstå. En utløsende faktor kan være at situasjonen på en eller annen måte kan ligne på en tidligere vond opplevelse; lyden av noens stemme, fargen på klærne noen har på seg, lukten av matlaging osv.

Hvis dette skjer med deg, kan du først tenke på hva situasjonen betyr for deg, men ikke alltid er det mulig å finne en slik forbindelse. Det betyr ikke at det er noe galt med deg. Forsøk heller å akseptere at vi ofte ikke er i stand til å identifisere og kjenne igjen alle mulige forbindelser som er der.

Men kanskje er det lurt å finne ut hva du tenker og føler når disse tingene skjer?