Den viktige kombinasjonen av å tenke og føle!

Ved å være her og nå kan vi bli oppmerksom på hjerteslagene våre, på pusten og sansningene fra hud, indre organer og muskler. Men selv om kroppen alltid er i nåtid, er livshistoriene våre skrevet inn i kroppen. Ikke alle vil kjenne at de er helt til stede i kroppen. Kanskje tenkningen tar plassen over følelsene? Noe som da går tapt er den nødvendige kontakten med følelsene våre. I terapi er det viktig å kunne arbeide gradvis med å kunne sanse og føle på den ene siden og tenke og reflektere på den andre. Hvis tankene våre "kjøler" ned følelsene, overkjøres følelsene i situasjoner hvor vi faktisk trenger kontakt med følelsene for å leve oss inn i hvordan vi selv og andre har det. På en annen side, når en er i ferd med å bli for overveldet, er en reflektert "nedkjøling" svært nødvendig og nyttig.

Denne prosessen er det mange som må trene på og kanskje få hjelp til mestre i terapi.